Apa Itu Sebum Wajah dan Bagaimana Cara Menguranginya?

DAFTAR ISI

Apa Itu Sebum Wajah?

Apa Itu Sebum Wajah?

Sebum adalah minyak alami yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous di kulit. Kelenjar ini tersebar di seluruh tubuh, tetapi paling banyak ditemukan di area seperti wajah, punggung, dan dada. Sebum berfungsi sebagai pelumas yang membantu menjaga kulit tetap lembut dan melindungi dari kekeringan. Sebum wajah adalah salah satu komponen penting yang menjaga elastisitas kulit dan melindunginya dari kerusakan lingkungan.

Namun, sebum wajah yang diproduksi secara berlebih dapat menyebabkan masalah seperti pori-pori tersumbat dan jerawat. Oleh karena itu, memahami peran sebum dan cara mengurangi sebum di wajah sangat penting, terutama bagi kamu yang memiliki kulit berminyak.

Perbedaan Produksi Sebum di Kulit Pria dan Wanita

Tahukah kamu bahwa pria dan wanita memiliki perbedaan dalam produksi sebum wajah? Secara umum, pria cenderung memiliki produksi sebum lebih tinggi dibandingkan wanita. Hal ini disebabkan oleh hormon androgen, terutama testosteron, yang merangsang kelenjar sebaceous untuk memproduksi lebih banyak sebum. Sebum wajah pada pria sering kali lebih tebal, sehingga wajah terlihat lebih berminyak.

Sementara itu, pada wanita, produksi sebum dapat dipengaruhi oleh siklus menstruasi dan fluktuasi hormon lainnya. Pada beberapa fase siklus, sebum berlebih bisa terjadi, tetapi biasanya kembali normal setelah fluktuasi hormon tersebut berakhir.

Fungsi Produksi Sebum Wajah

Sebum wajah adalah bagian penting dari sistem pertahanan alami kulit. Fungsi utamanya adalah menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari iritasi serta kekeringan. Sebum juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri di permukaan kulit.

Namun, ketika sebum berlebih diproduksi, masalah mulai muncul. Sebum berlebih dapat menyebabkan pori-pori tersumbat, yang bisa memicu timbulnya komedo dan jerawat. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan produksi sebum sangat penting untuk kesehatan kulit.

7 Cara Mengurangi Sebum di Wajah dan Mencegah Sebum Berlebih

Bagi kamu yang merasa memiliki produksi sebum berlebih, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi sebum di wajah dan mencegah masalah kulit. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu coba:

1. Mengurangi Konsumsi Makanan Berminyak dan Berlemak 

Makanan berminyak dan berlemak dapat merangsang produksi sebum berlebih. Oleh karena itu, cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan seperti gorengan, makanan cepat saji, dan produk susu yang tinggi lemak. Mengontrol asupan makanan ini adalah salah satu cara mengurangi sebum di wajah yang cukup efektif.

2. Memperbanyak Asupan Makanan Tinggi Serat

Buah dan sayur, seperti jeruk, pisan, wortel, bayam, dan timun kaya akan serat yang membantu detoksifikasi tubuh secara alami. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral dalam buah dan sayur bisa membantu menyeimbangkan produksi sebum wajah. Jadi, pastikan kamu mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah setiap hari.

3. Rutin Berolahraga untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah dan Kesehatan Kulit

Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga untuk kulit. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang membantu mengurangi sebum berlebih di wajah. Selain itu, olahraga juga membantu mengeluarkan racun dari kulit melalui keringat.

4. Menghindari Konsumsi Alkohol dan Rokok 

Alkohol dan rokok dapat merusak keseimbangan hormon dan meningkatkan produksi sebum berlebih. Oleh karena itu, untuk menjaga kulit tetap sehat, sebaiknya hindari atau batasi konsumsi alkohol dan berhenti merokok.

5. Tidur Cukup untuk Menjaga Keseimbangan Hormon 

Keseimbangan hormon sangat penting dalam mengontrol produksi sebum wajah. Tidur yang cukup setiap malam akan membantu menjaga hormon tetap stabil dan mencegah sebum berlebih. Kurang tidur bisa membuat hormon tidak seimbang, yang berujung pada peningkatan produksi sebum.

6. Rutin Membersihkan Wajah 

Salah satu cara mengurangi sebum di wajah adalah dengan rutin membersihkan wajah setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam. Pastikan kamu menggunakan pembersih yang sesuai untuk jenis kulitmu, terutama jika kulitmu cenderung berminyak.

7. Menggunakan Pembersih dengan Bahan yang Sesuai untuk Kulit Berminyak

Pilihlah pembersih yang diformulasikan khusus untuk kulit berminyak. Salah satu sabun wajah yang direkomendasikan untuk mengatasi sebum berlebih adalah Garnier Men Oil Control Icy Scrub. Sabun wajah ini memiliki kandungan yang efektif untuk kulit berminyak, seperti ekstrak lemon, mineral clay, dan micro beads. Scrub halus dalam sabun ini membantu mengangkat sel kulit mati dan membersihkan minyak berlebih di wajah. Produk ini juga memberikan sensasi dingin yang menyegarkan setelah digunakan, cocok untuk kamu yang aktif beraktivitas. Adapun cara menggunakannya, yakni:

1. Basahi wajah dengan air secukupnya.
2. Tuangkan foam ke tangan yang bersih dan gosokkan secara perlahan di wajah.
3. Hindari area mata, kemudian bilas hingga bersih.

Sabun wajah ini bisa menjadi solusi efektif untuk kamu yang ingin mengurangi sebum wajah dan menjaga kulit tetap cerah dan sehat.

Demikianlah informasi tentang sebum wajah. Intinya, sebum adalah minyak alami yang diproduksi oleh kulit untuk menjaga kelembapan dan melindungi kulit dari kekeringan. Namun, sebum berlebih dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan komedo. 

Untuk itu, penting untuk mengetahui cara mengurangi sebum di wajah, terutama bagi kamu yang memiliki kulit berminyak. Dengan mengubah pola makan, rutin berolahraga, dan menggunakan produk yang tepat seperti Garnier Men Oil Control Icy Scrub, kamu dapat mengontrol sebum wajah dan menjaga kulit tetap sehat.

Seluruh rangkaian produk Garnier kamu beli secara online di website Garnier Indonesia dan di e-commerce/marketplace atau di supermarket, minimarket, toko kosmetik, dan drugstore terdekat.

Referensi:

• https://www.medicalnewstoday.com/articles/sebum
• https://www.laroche-posay.com.au/blog/how-to-reduce-oily-skin.html
• https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sebum