Kerja Shift Malam? Ini Tips Skincare-nya untuk Kamu yang Bekerja di Malam Hari!
Kerja shift malam memang bisa menjadi tantangan tersendiri, baik untuk tubuh maupun kulitmu. Bergadang setiap malam tidak hanya membuatmu merasa lelah, tapi juga bisa berdampak negatif pada penampilan kulit. Namun, jangan khawatir! Kali ini kita akan membahas cara menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya meskipun kamu kerja shift malam. Yuk, simak artikel lengkap berikut ini!
Temukan berbagai produk Garnier yang cocok denganmu melalui
DAFTAR ISI
Tips Menjaga Kesehatan saat Shift Malam
Apakah ada Perbedaan Cara Penggunaan Skincare jika Kamu Bekerja Shift Malam?
Rekomendasi Produk Skincare dari Garnier yang Cocok untuk Kerja Shift Malam
Tips Menjaga Kesehatan saat Shift Malam
Sebelum kita masuk ke detail skincare, penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan saat kamu bekerja shift malam:
1. Tidur yang Cukup
Tidur adalah faktor utama dalam menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup meskipun harus bekerja di malam hari. Buatlah ruang tidur yang nyaman dan gelap agar kamu bisa tidur nyenyak di siang hari.
2. Makan Makanan yang Sehat
Makanan yang kamu konsumsi sangat berpengaruh pada kondisi kulit. Pilih makanan yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral untuk menjaga kulit tetap sehat. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh.
3. Minum Air yang Cukup
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih sehat dan bercahaya. Pastikan kamu minum cukup air sepanjang malam saat bekerja untuk menjaga kelembapan kulit.
4. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk kulitmu. Dengan berolahraga secara teratur, sirkulasi darah akan meningkat, sehingga kulit mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi.
5. Hindari Stres
Stres bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah kulit. Coba lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres saat bekerja shift malam.
Apakah ada Perbedaan Cara Penggunaan Skincare jika Kamu Bekerja Shift Malam?
Nah, sekarang kita masuk ke topik yang sangat penting. Apakah ada perbedaan dalam cara penggunaan skincare jika kamu kerja shift malam? Yes, tentu saja! Rutinitas skincare yang kamu lakukan perlu disesuaikan dengan jadwal kerja malam agar kulit tetap terawat dengan baik. Berikut ini beberapa aspek yang perlu diperhatikan:
1. Waktu Penggunaan Produk Skincare
Jika kamu bekerja di malam hari, waktu penggunaan produk skincare perlu disesuaikan. Biasanya, produk yang digunakan di pagi hari akan kamu gunakan sebelum memulai shift malam. Sedangkan produk yang biasa digunakan di malam hari akan kamu gunakan setelah selesai bekerja, sebelum tidur di pagi hari.
2. Fokus Produk yang Dibutuhkan
Kulit yang terjaga di malam hari lebih rentan terhadap kekeringan dan dehidrasi. Oleh karena itu, pastikan rutinitas skincare-mu fokus pada hidrasi dan memelihara kelembapan kulit. Gunakan produk yang mengandung bahan-bahan pelembap seperti hyaluronic acid, glycerin, dan ceramide.
3. Perlindungan dari Sinar UV
Meskipun kamu bekerja di malam hari, perlindungan dari sinar UV tetap penting saat kamu beraktivitas di siang hari. Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 sebelum keluar rumah setelah selesai bekerja. Paparan sinar matahari bisa memperburuk efek kerja shift malam pada kulitmu.
4. Penggunaan Produk Antioksidan
Kerja shift malam bisa membuat kulit lebih rentan terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Gunakan produk skincare yang kaya akan antioksidan untuk membantu melindungi kulit. Vitamin C, vitamin E, dan niacinamide adalah beberapa contoh bahan yang sangat baik sebagai antioksidan.
Rekomendasi Urutan Skincare
Untuk menjaga kulit tetap sehat saat bekerja shift malam, berikut ini adalah rekomendasi urutan skincare yang bisa kamu ikuti. Urutan ini disesuaikan agar kulitmu mendapatkan perlindungan dan perawatan optimal.
Urutan Skincare Sebelum Memulai Shift Malam
1. Cleansing: Bersihkan wajahmu dengan pembersih yang lembut untuk menghilangkan kotoran dan minyak yang menumpuk selama tidur.
2. Toner: Gunakan toner untuk menghidrasi kulit dan mempersiapkan kulit menerima produk skincare berikutnya. Pilih toner yang mengandung bahan-bahan yang menenangkan seperti aloe vera atau chamomile.
3. Serum Antioksidan: Aplikasikan serum yang mengandung antioksidan seperti vitamin C atau niacinamide untuk melindungi kulit dari radikal bebas dan mencerahkan kulit.
4. Essence: Jika kamu menggunakan essence, aplikasikan setelah serum. Essence berfungsi untuk memberikan hidrasi tambahan dan mempersiapkan kulit menerima produk berikutnya.
5. Moisturizer: Pastikan untuk menggunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulitmu. Produk ini akan membantu menjaga keseimbangan kelembapan kulit selama kamu bekerja shift malam.
6. Sunscreen: Meskipun kamu akan bekerja di dalam ruangan, jangan lupa untuk menggunakan sunscreen jika kamu akan keluar rumah di siang hari. Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 dan broad spectrum protection.
Urutan Skincare Setelah Selesai Shift Malam
1. Double Cleansing: Karena kamu telah menghabiskan waktu yang cukup lama tanpa mencuci wajah, lakukan double cleansing untuk memastikan semua kotoran, minyak, dan sisa makeup benar-benar terangkat. Gunakan cleansing oil atau balm terlebih dahulu, lalu lanjutkan dengan pembersih berbasis air.
2. Exfoliating (2-3 kali seminggu): Eksfoliasi kulitmu untuk mengangkat sel kulit mati dan menjaga kulit tetap halus. Gunakan produk eksfoliasi yang lembut agar tidak merusak barrier kulit.
3. Toner: Kembali gunakan toner untuk mengembalikan kelembapan kulit setelah proses pembersihan yang mendalam.
4. Serum: Pilih serum yang sesuai dengan kebutuhan kulitmu. Jika fokusmu adalah hidrasi, pilih serum yang mengandung hyaluronic acid. Jika fokusmu adalah anti-penuaan, pilih serum yang mengandung retinol.
5. Eye Cream: Jangan lupa menggunakan eye cream untuk menjaga area mata tetap lembap dan mengurangi lingkaran hitam atau kantung mata.
6. Moisturizer: Gunakan pelembap yang lebih kaya dan intensif jika kulitmu cenderung kering. Produk ini akan membantu memperbaiki dan memperkuat barrier kulit selama kamu tidur.
7. Sleeping Mask (Opsional): Untuk perawatan ekstra, gunakan sleeping mask 1-2 kali seminggu. Sleeping mask akan memberikan hidrasi dan nutrisi tambahan yang dibutuhkan kulit selama tidur.
Rekomendasi Produk Skincare dari Garnier yang Cocok untuk Kerja Shift Malam
Saat shift malam kemungkinan besar kulitmu akan mengalami dehidrasi dan tampak lelah. Tidak menutup kemungkinan kamu juga akan mengalami hiperpigmentasi pada kulit. Selain lingkaran di bawah mata, hiperpigmentasi juga bisa terjadi di beberapa bagian kulit wajah.
Tenang! Kamu bisa kok menghindari hiperpigmentasi di kulit walaupun harus kerja shift malam. Menggunakan produk skincare dengan kandungan vitamin C adalah salah satu solusinya. Penggunaan Vitamin C yang rutin dapat menghindari hiperpimentasi. Tapi, jika sudha terlanjut vitamin C juga dbisa kok memudarkan hiperpigmentasi.
Garnier Indonesia punya rangkaian produk dengan bahan aktif vitamin C yang bisa kamu gunakan. Bright Complete Vitamin C Water Gel Moisturizer adalah moisturiser gel yang menggunakan bahan aktif vitamin C, lemon, niacinamide, dan hyaluronic acid. Pelembap muka dengan tekstur gel yang ringan dan cepat meresap akan membantu merawat kulit dari dalam. Bright Complete Vitamin C Water Gel Moisturizer dapat melembapkan 48 jam dan dengan penggunanan teratur flek hitam atau hiperpigmentasi akan pudar dalam 7 hari.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif, kamu juga bisa menggunakan Garnier Bright Complete 10% Pure Vitamin C Overnight. Serum vitamin C murni yang diformulasikan untuk malam hari ini dapat melindungi kulit dari munculnya flek hitam sejak pemakaian pertama. Vitamin C murni adalah pelindung terbaik dari zat oksidatif untuk kulit tampak lebih cerah.
Bekerja shift malam memang bisa menjadi tantangan, terutama untuk kesehatan kulit. Namun, dengan melakukan rutinitas skincare dengan Bright Complete Vitamin C Water Gel Moisturizer dan setelahnya menggunakan Garnier Bright Complete 10% Pure Vitamin C Overnight kamu dapat menghindari ataupun memudarkan hiperpigmentasi.
Kamu bisa langsung mendapatkan produk Garnier Bright Complete Vitamin C Water Gel Moisturizer dan Bright Complete 10% Pure Vitamin C Overnight di official shop Garnier Indonesia yang ada di marketplace/e-commerce terkemuka. Kamu juga bisa membelinya langsung di toko kosmetik, supermarket, dan minimarket terdekat.
Referensi:
